¿Quién se ocupa de nuestras emociones?

Cuando la salud emocional depende de nosotros
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Las emociones son estados subjetivos, esto quiere decir que están dentro nuestro, y que van a generar en nosotros dos tipos de ánimos: angustia o placer. Lo interesante, es que la mayoría de las personas asumen que lo que sienten es como consecuencia de las circunstancias que les tocan vivir. 

Es muy común que la gente suelte frases como “doctor, yo estoy acá por culpa de mi marido, es él el que me saca”, “los nervios que estoy pasando me los generan mi jefe”, “culpa del gobierno nos estamos haciendo mala sangre” y así se podría escribir un libro entero con frases que hablan de ello. 

De alguna manera, pareciera que a la gente le quedara cómodo poner la responsabilidad de lo que sienten en los demás y de esa forma no hacerse cargo de que tienen algo que cambiar. Algo así como esperar a que el cambio lo generen los demás. 

Sin embargo, las emociones son producto de lo que nosotros pensamos y no de lo que ocurre afuera. En otras palabras, a todo lo que acontece a nuestro alrededor le vamos a dar una valoración y según la forma en la que pensemos y valoremos esos acontecimientos es que se van a producir en nosotros determinadas emociones. 

Algo muy importante a tener en cuenta es que las emociones generan en nosotros diversas motivaciones. Aquellas que están asociadas a la angustia, por ejemplo, nos van a llevar a estados que van a generar cierto deterioro en nuestro diario vivir. Según la intensidad de esas emociones sufriremos distintas consecuencias: una ira patológica nos va a conducir a tener problemas de violencia, de relacionamiento en nuestro hogar, una tristeza en una intensidad alta nos va a llevar a querer estar más tiempo en la cama o sin hacer nada por lo que nos quitará capacidad de productividad, etc. 

Nuestra responsabilidad es aprender a educar nuestro estado emocional ya que lo que pensamos es nuestra responsabilidad y por ende lo que sentimos también. No podemos culpar al mundo por lo que nos pasa. 

Nuestra propuesta es que puedas aprender a educar tus emociones, esta es una responsabilidad de cada uno de nosotros. Vivir mejor es posible.